Так. О правильном питании.

Основной мой рацион теперь составляют овощи, плюс к ним добавляется мясо – не свинина, а говядина, курица. Мясо и птицу я должна готовить сама. Никаких паштетов или купленных колбас. Их лучше не покупать потому, что это вопрос даже не лишнего веса, а здоровья в целом. Мы никогда не можем быть уверены, что входит состав той или иной колбасы. Очень много есть консервантов, разных добавок, красителей и т.д. Ну зачем они нужны в организме?

Ты можешь купить себе кусок индейки, запечь в фольге, например, и получить абсолютно здоровый обед. И будешь худеть. Насчет крохмалосодержащих овощей – они тоже не рекомендуются. Каши присутствуют в рационе, но очень немного и в первой половине дня.

Вообще, все главные углеводы мы выносим в первую половину дня. Это касается и сладких фруктов – бананов и винограда. Кислые фрукты можно во второй половине. Молочные продукты не обезжиренные, а средней жирности, тоже в первой половине дня. Девочки, чтобы вы понимали, я ничего этого не знала до того, как пообщалась с диетологом. Чтобы вы не подумали, что я тут умничаю :)

, ,