Так. Про правильне харчування.

Основний мій раціон тепер складають овочі, плюс до них додається м’ясо – не свинина, а яловичина, курка. М’ясо та птицю я маю готувати сама. Ніяких паштетів або куплених ковбас. Їх краще не купувати тому, що це питання навіть не зайвої ваги, а здоров’я в цілому. Ми ніколи не можемо бути впевнені, що входить до складу тієї чи іншої ковбаси. Дуже багато є консервантів, різних добавок, барвників тощо. Ну навіщо вони потрібні в організмі?

Ти можеш купити собі шматок індички, запекти у фользі, наприклад, і отримати абсолютно здоровий обід. І будеш худнути. Щодо крохмаловмісних овочів – вони теж не рекомендуються. Каші присутні в раціоні, але дуже небагато і в першій половині дня.

Взагалі, всі головні вуглеводи ми виносимо в першу половину дня. Це стосується і солодких фруктів – бананів і винограду, наприклад. Кислі фрукти можна й у післяобідній час.

Молочні продукти не знежирені, а середньої жирності, теж у першій половині дня. Дівчатка, щоб ви розуміли, я нічого цього не знала до того, як поспілкувалася з дієтологом. Щоб ви не подумали, що я тут така розумна :)

, ,